İşte SAĞLIKLI beslenme için 9 adım - Sağlık Bakanlığı hazırladı!

-Sağlık  Bakanlığı'ndan SAĞLIKLI beslenme için öneriler...

 

SAĞLIKLI beslenmenin 9 yolu!

1- Kahvaltı yapmadan güne başlamayın.

2- Evde yaptığınız sağlıklı yemekleri tercih edin.

3- Öğün atlamayın.

4- Sofrada kullandığınız tabaklarınızın boyutlarını küçültün.

5- Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve uzun süre çiğneyerek yiyin.

6- Şeker ve tuz tüketiminizi azaltın.

7- Meyve ve sebzeleri mevsiminde taze olarak tüketmeye özen gösterin.

8- Günde en az 8 - 10 bardak su için.

9- Tam tahıllı ürünler tercih edin.

 

Kaynak: sağlık Bakanlığı

Tüketici TV